Kräuter für IBS: Oregano, Kamille und mehr

Reizdarmsyndrom

Die besten Kräuter für IBS Relief

Übersicht

Das Reizdarmsyndrom (IBS) betrifft laut der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Erkrankungen etwa 10 bis 15 Prozent der Weltbevölkerung. Für jeden dieser Menschen ist es ein Ziel, Erleichterung zu finden. Und während es verschreibungspflichtige Medikamente gibt, gibt es viele Kräuter, die auch Linderung bringen können.

Die Symptome von IBS können unangenehm sein und Ihr tägliches Leben stören. Dazu gehören:

  • Durchfall
  • Verstopfung
  • Gas
  • Blähungen
  • Bauchkrämpfe

Nahrungsmittel und andere Auslöser können diese Symptome verschlimmern, so dass viele Menschen Veränderungen des Lebensstils als eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung ihres IBS empfinden.

Für diejenigen mit schweren Symptomen können Medikamente verschrieben werden, einschließlich Antidepressiva, Spasmolytika, Antibiotika, und diejenigen, die speziell für IBS gemacht werden.

Und für Leute, die ihre IBS ohne den Einsatz von verschreibungspflichtigen Medikamenten verwalten möchten, gibt es viele Kräuter, die Symptomlinderung bieten können. Lesen Sie weiter, um mehr über Kräuter zu erfahren, die für Sie hilfreich sein können.

Kräuter gegen Verstopfung

Verstopfung ist eine der häufigsten Beschwerden von Menschen mit IBS. Eine ballaststoffreiche Diät zu halten und hydratisiert zu bleiben kann helfen, leichte Verstopfung zu lindern, aber diese Kräuter können auch helfen.

Triphala

Eine ayurvedische Mischung aus verschiedenen Kräutern, triphala kann durch zahlreiche Online-Anbieter in gefunden werden Pulver oder Kapselformulierungen. Eine Studie von 2006 fand heraus, dass Triphala eine abführende Wirkung haben kann und die Menge, Häufigkeit und Konsistenz von Stuhl positiv beeinflusst.

Amlaki

Auch Amla oder indische Stachelbeere genannt, wird Amalaki in Triphala verwendet. Es wird angenommen, dass der Vitamin-C-Gehalt im Kraut zu seinen abführenden Eigenschaften beiträgt. Es kann sowohl in Pulver – als auch in Kapselform gefunden werden.

Rhabarber

Vielleicht haben Sie es in Desserts gehabt, aber Rhabarber kann auch in der ergänzenden Form gefunden werden. Eine 2011 Studie fand heraus, dass das Kraut sowohl gegen Durchfall als auch abführende Eigenschaften hat. Langfristige Verwendung von Rhabarber für die Gesundheit des Verdauungstraktes wird nicht empfohlen.

Kräuter gegen Durchfall

Wie Durchfall ist Durchfall ein häufiges Symptom von IBS. Wegen der Dringlichkeit dieses Symptoms kann es am störendsten sein.

Kamille

Kamille wird oft in Teeform zur Entspannung eingesetzt und hat viele mögliche Anwendungen. Es kann Erleichterung für Blähungen und Durchfall bieten und kann in vielen Formen eingenommen werden – Tee, Kapseln, Pulver oder sogar selbst angebaut.

Brombeerblatt

Die Blätter einer Brombeerpflanze wirken als ein Adstringens, um Durchfall zu lindern. Während sie am häufigsten in Teeform eingenommen werden, können Sie auch Brombeerblätterextrakt in flüssiger Form finden.

Oregano

Oregano ist ein gemeinsames Küchenkraut, das eine Wallop der gesundheitlichen Vorteile verpackt. Es wird meist als Oregano-Öl eingenommen, das in Kapseln gegeben werden kann, um die Verdauungsgefahr zu verringern. Es kann Durchfall und mehrere andere Verdauungsbeschwerden lindern.

Kräuter für Blähungen und Gase

Wie viele IBS-Symptome sind Blähungen und Gas unangenehm und möglicherweise peinlich. Glücklicherweise kann ein Kraut, das gewöhnlich in der Küche verwendet wird, Erleichterung bringen.

Fenchel

Sie können Fenchelsamen in Ihrer Küche zum Kochen haben, aber das ätherische Öl des Gewürzes könnte IBS Erleichterung bringen. Forscher sagen, dass es funktioniert, indem es die glatten Muskeln des Darms reguliert. Zusätzlich zur Gasreduzierung kann es Darmkrämpfe und Krämpfe behandeln.

Kräuter für die allgemeine Darmgesundheit

Neben Kräutern, die bestimmte Symptome wirksam behandeln können, gibt es zahlreiche natürliche Lösungen, die abnehmen können eine Reihe von Symptomen, oder einfach die allgemeine Verdauungsgesundheit fördern.

Ingwer

Ingwer ist eine preiswerte Verdauungshilfe, die in Ihrer Küche aufbewahrt werden kann und leicht zu Tee zubereitet oder einfach gekaut werden kann, wenn die Schärfe Sie nicht stört. Sie können es auch in dehydrierter Form oder Kapseln finden. Die Wurzel hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und kann Übelkeit und Sodbrennen bekämpfen.

Slippery Ulme Rinde

Slippery Ulme Rinde ergänzt, die online in Kapseln oder Pulver Formeln gefunden werden können für eine Vielzahl von Beschwerden. Für Menschen mit IBS kann Rinde Ulmenrinde arbeiten, um verschiedene Symptome zu reduzieren.

Aloe vera

Vielleicht kennen Sie Aloe Vera wegen ihrer heilsamen, sukkulenten Blätter, aber es kann auch Ihrem IBS helfen. Sie können Aloe Vera Saft, eine der häufigsten Formen von Aloe Ergänzungen, in den meisten Reformhäusern finden. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass es Gas, Bauchkrämpfe und Schmerzen reduziert.

Artischockenextrakt

Sie können Artischocken in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden, mit flüssigen oder Kapselform von Artischockenextrakt ergänzen kann Ihre IBS-Symptome verbessern. In einer Studie aus dem Jahr 2001 bewerteten 96 Prozent der Teilnehmer Artischockenblätterextrakt als besser oder vergleichbar mit Therapien, die sie zuvor zur Behandlung ihres Reizdarmsyndroms eingesetzt hatten.

Mitnehmen

Wenn Sie mit einer chronischen Erkrankung leben wie IBS, ist es leicht zu entmutigen. Mit Änderungen des Lebensstils und pflanzlichen Mitteln können Sie jedoch die Beschwerden lindern und Ihre Verdauung verbessern.

Vergessen Sie nicht, dass Kräuter nicht von der FDA überwacht werden und Bedenken hinsichtlich der Reinheit bestehen können. Dosierung oder Qualität. Informieren Sie sich über vertrauenswürdige Marken und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.